IT系のフリーランスは、職種によらずデスクワークが中心となり、作業に長時間集中することで運動不足の状態に陥りやすいといった問題があります。
特に、自宅にオフィスを構えて作業をこなしているフリーランスの中には、一日のうち一度も外出をする期間が無い人もいます。
そうした中、健康的に仕事を続けるためにも、日ごろから運動不足の解消方法について真剣に考えることが大切です。例えば、健康づくりのために使える時間やお金が限られている人は、日々の作業の合間に自宅の周辺をウォーキングしたり、家庭内に小型の運動器具を導入したりする方法に注目しましょう。
また、同年代のフリーランスにおすすめの運動不足の解消法を教えてもらったり、オンライン上で無理なく取り組める運動法のメリットについて調べたりすることも大事です。

まとまった休みが取れる人や、本格的にダイエットや筋力トレーニングをしたい人は、自分のニーズに合わせて運動ができるスポーツジムにお世話になるのも有効です。ジムによっては定額制で好きな時間に通えるところや、身体の様々な部位に大きな負荷が掛からない運動から始められるところもあり、初めての人も安心して利用することが可能です。
なお、年齢が高い人や持病がある人、運動をする機会が限られている人は、むやみに運動をすることで心肺機能にダメージが掛かることもあるため気を付けましょう。その他、定期健診の度に医師や看護師に自分にとって最適な運動の仕方について教えてもらうという方法もあります。